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Sauna IR : séance

Au centre de soin "Corps entier", nous commençons la première séance par la connaissance de votre état de santé. 
Vous devrez remplir la fiche de renseignements et de consentement éclairé.
Votre tension sera prise et devra être inférieure à 16 pour avoir accès à la cabine de sauna infrarouge. Il est donc important d’arriver calmement pour la séance.

Vous aurez accès à des cabines individuelles pour vous mettre en tenue appropriée ( maillot de bain, 2 pièces pour dame).

Vous aurez à disposition peignoir, drap de bain et chaussons.

Sur place, pour l’hygiène, vous devrez prendre une douche à 33°c, nettoyer la peau et préparer votre corps à la vapeur. 
 
lorsque vous entrez dans le sauna, l'espace est rempli d'une chaleur douce.

La température peut varier mais est généralement d'environ 40 à 70°C.
La chaleur ouvrira les pores de la peau, favorisant la transpiration.

Le soin dure généralement 30 à 45 minutes, mais cela dépend de chacun.
 

Avant la séance

  • Préférer un maillot de bain, 2 pièces pour dame.
  • Eviter le maquillage avant de venir.
  • Signaler toute plaie cutanée ou cicatrice récente.
  • Enlever tout élément métallique (bijoux, …)
  • État de sobriété exigé (alcool, drogues, …)
  • Retirer les lentilles de contact.
  • Ne pas s'épiler, se raser, ni appliquer de crème corporelle le jour de la séance.
  • Hydratez-vous : Il est important de boire beaucoup d'eau avant le soin infrarouge.

Pendant la séance

  • Prendre une douche tiède à 33°C et savonneuse (gel douche et shampoing neutre à disposition).
  • Entrer dans le sauna, s'installer et se détendre.
  • Respirer normalement et calmement avec de temps en temps des inspirations et expirations plus profondes.
  • Suivre les consignes du thérapeute pour un soin optimal.
  • Si vous étiez couchés, reprenez une position assise pour réactiver la circulation et éviter les phénomènes de vertige et prenez le temps avant de quitter le sauna.
  • Après le sauna, vous vous épongerez simultanément avec un ensemble de serviettes tièdes et fraîches.

Après la séance

  • Repos allongé sur chaise longue, une quinzaine de minutes, enveloppé(e) dans un peignoir, dans une ambiance sereine, à température ambiante.
  • S'hydratez : Il est important de boire beaucoup après le soin infrarouge.

Massage

  • Vous bénéficiez d'un massage à « fleur de peau » aux huiles végétales et essentielles.

  • Prévoyez une seconde tenue de sous-vêtements pour le massage.

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